ما هو الرجيم العكسي؟(ينصح به فى حاله ثبات الوزن لانه يساعد على اختراق هضاب فقدان الوزن)
غالبًا ما يتم وصف الحمية العكسية بأنها "الحمية بعد الحمية". تحظى بشعبية خاصة بين كمال الأجسام والرياضيين التنافسيين الذين يتطلعون إلى زيادة مستويات الطاقة مع الحفاظ على فقدان الوزن وتكوين الجسم. و يزعم البعض أن اتباع نظام غذائي معكوس يمكن أن يكون وسيلة فعالة لزيادة فقدان الوزن ومستويات الطاقة ، إلا أن البعض الآخر يرفضه باعتباره غير ضروري وغير فعال. تلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على النظام الغذائي العكسي ما هو عكس اتباع نظام غذائي؟ اتباع نظام غذائي عكسي هو خطة الأكل التي تنطوي على زيادة تدريجية في السعرات الحرارية على مدى عدة أسابيع أو أشهر لزيادة التمثيل الغذائي ومساعدة جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم . يحظى بشعبية كبيرة بين كمال الأجسام ، وأولئك الذين يتطلعون إلى العودة إلى نمط الأكل الطبيعي دون زيادة الوزن أو الدهون. و أيضًا أنه يمكن أن يعزز مستويات الطاقة ، ويقلل من الجوع ، ويساعد على اختراق هضاب فقدان الوزن كيف يعمل؟ تشتمل معظم الانظمة الغذائيه على تقليل استهلاك السعرات الحرارية لإنشاء عجز في السعرات الحرارية ، مما يعني أن
